Зачастую человек пытается вести здоровый образ жизни после серьёзных проблем со здоровьем. Конечно, спустя время, мы задумываемся о возможных причинах болезни. Мы упрекаем себя за то, что неправильно питались, не занимались спортом и слишком мало времени отдыхали. Можно услышать мнение, что укрепить здоровье можно с помощью витаминов или биологических добавок. Сказать точно, что они панацея от всех болезней нельзя. Не существует препарата или чудо-таблетки, которая подарит крепкое здоровье и вечную молодость. Основой здорового образа жизни является комплекс гармоничного сочетания духовной, физической, психологической и социальной стороны человека.

Существует восемь правил, которые являются фундаментом здорового образа жизни:

1.Движение и физическая активность — это основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. С помощью занятий спортом мы тренируем не только мышечную, но и сердечно-сосудистую, дыхательную систему;

2. Психическое равновесие. Сложная умственная работа и психологическая нагрузка требует огромных усилий, духовных сил и энергии. В трудных ситуациях у человека часто возникает психологический дискомфорт, опустошённость и даже депрессия. Поэтому так важно уметь отдыхать, отвлекаться и расслабляться. Любой стресс и нервное напряжение неблагополучно влияет на здоровье человека;

3. Правильное питание. Очень важно, чтобы рацион был сбалансирован, а организм получал все полезные вещества. Главный принцип здорового питания — это максимум натуральной, питательной и качественной еды, которая удовлетворит потребность и придаст сил;

4. Повышение иммунитета и защитных сил организма. Любое заболевание легче и проще предупредить, чем потом лечить;

5. Правильный режим дня. Есть место работе, должно быть место и отдыху. В жизни важно получать удовольствие, наслаждаться каждым днем, только тогда Вы будете по-настоящему счастливы, а значит здоровы;

6. Интимная сфера. Человек должен не только получать удовольствие от секса, но и на эмоциональном и духовном уровне найти человека, который станет его половинкой;

7. Зависимость от алкоголя, курение, наркотики — все это негативно влияет на физическое и психологическое состояние человека. Вредные привычки — это главная причина многих заболеваний;

8. Поддержание чистоты тела, аккуратность и гигиена — залог крепкого здоровья и морального совершенствования.

Человек, который придерживается этих принципов всегда будет здоров и счастлив!