Все мы иногда, задаемся вопросом – «Как сохранить свою молодость и красоту?».💃 Но ответ проще чем вы думаете! Для этого, нужно соблюдать пять правил здорового образа жизни. И тогда, вы не только сохраните свою молодость и красоту, но и укрепите ваше здоровье.

☀ Делайте по утрам несложные физические упражнения, это способствуют полному пробуждению организма. Для зарядки будет достаточно 15 минут, чтобы придать организму бодрость и энергию. Заниматься желательно под хорошую ритмичную музыку. Это быстро станет вашей любимой привычкой, и принесет массу удовольствия.

☀ Пейте много воды. Дневное потребление должно составлять 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Сделайте это привычным процессом, а не пейте исключительно при сильной жажде. Знаменитая модель Клаудия Шиффер выпивает 3 литра в день, это помогает ей выглядеть молодо и красиво независимо от возраста.

☀ Основным показателем красивого лица и отличного настроения, является крепкий сон. Для того чтобы организм восстановил потраченные силы и энергию достаточно 8 часов ночного сна. Необходимо чтобы в спальне был свежий воздух, комфортная подушка и матрас. Желательно перед сном заняться медитацией, чтобы во сне вас ничего не тревожило и плохие мысли не мешали уснуть.

☀ Важно завтракать. Идеальным будет овсяная каша, или любая другая, также завтрак может включать в себя яйца, сыр, кефир. Пить по утрам лучше зеленый чай, а про черный кофе лучше забыть. Завтрак по утрам ликвидирует вялость, апатию, улучшит самочувствие.

☀ Зачастую представительницы слабого пола игнорируют снятие косметики с лица и могут спокойно лечь спать, находя при этом кучу отговорок. Поэтому возьмите за правило в конце дня снимать макияж, а на очищенную кожу наносите питательный крем. И уже через месяц ваша кожа будет сама требовать очистки.

И помните — красота и здоровье всегда идут рядом!
Ждем Вас в центре «ФЕНИКС» !
Запись по тел.: 8-903-451-16-75; 8-918-663-83-86
Наш сайт: fenixbio.ru