Большинство исследований сводится к тому, что в течение суток следует потреблять от 1,5 до 2 литров чистой воды. Но как правильно пить воду? Существует несколько рекомендаций по этому поводу, о которых мы хотим вам рассказать.
❗Воду полезно пить за 15-30 минут до приема пищи. Это позволит запустить работу желудка и подготовит его к приему пищи.
❗За полчаса перед выполнением физических упражнений также следует выпить воды, это создаст дополнительный запас для выделения пота.
❗Во время еды и сразу после пить воду не рекомендуется, в противном случае вода разбавит соляную кислоту и пищеварительные соки, из-за чего пищеварительный процесс затянется надолго.
❗Не игнорируйте чувство жажды, ведь тем самым организм сигнализирует об обезвоживании.
❗Рекомендуется пить умеренно теплую воду. Вода со льдом приводит к проблемам пищеварения, нарушению секреции желчи и желудочных соков.
Такие нехитрые секреты позволят вам чувствовать себя хорошо. Будьте здоровы! 💪😉