1. Делайте по утрам несложные физические упражнения, это способствуют полному пробуждению организма. Для зарядки будет достаточно 15 минут, чтобы придать организму бодрость и энергию. Заниматься желательно под хорошую ритмичную музыку. Это быстро станет вашей любимой привычкой, и принесет массу удовольствия.
  2. Пейте много воды. Дневное потребление должно составлять 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Сделайте это привычным процессом, а не пейте исключительно при сильной жажде. Знаменитая модель Клаудия Шиффер выпивает 3 литра в день, это помогает ей выглядеть молодо и красиво независимо от возраста.
  3. Основным показателем красивого лица и отличного настроения, является крепкий сон. Для того чтобы организм восстановил потраченные силы и энергию достаточно 8 часов ночного сна. Необходимо чтобы в спальне был свежий воздух, комфортная подушка и матрас. Желательно перед сном заняться медитацией, чтобы во сне вас ничего не тревожило и плохие мысли не мешали уснуть.
  4. Важно завтракать. Идеальным будет овсяная каша, или любая другая, также завтрак может включать в себя яйца, сыр, кефир. Пить по утрам лучше зеленый чай, а про черный кофе лучше забыть. Завтрак по утрам ликвидирует вялость, апатию, улучшит самочувствие.
  5. Зачастую представительницы слабого пола игнорируют снятие косметики с лица и могут спокойно лечь спать, находя при этом кучу отговорок. Поэтому возьмите за правило в конце дня снимать макияж, а на очищенную кожу наносите питательный крем. И уже через месяц ваша кожа будет сама требовать очистки.